夏天的夜晚，總是讓人難以入睡。熱氣不散，電風扇持續運轉，輾轉難眠成了常態。如果你也曾好奇，在炎熱潮濕的地方，例如日本，人們是如何在盛夏中安穩入睡的——那麼，有一項源自傳統的做法，也許會為你帶來靈感：睡在「榻榻米」上。

為什麼夏天那麼難入睡？

當夜晚炎熱時，人體降溫困難，自然就難以入睡。厚重的床墊、人造材質，甚至某些枕頭材質都會悶熱，加上濕氣重，更是讓人整夜輾轉反側。

因此，無論在哪裡，人們總會想辦法度過炎夏之夜，從換成輕薄涼被到開窗通風，各種方法都在嘗試。 #summerSleep #簡約生活 #minimalistLiving #日本家居 #JapaneseHomeware #天然素材#naturalMaterials

榻榻米：來自日本的消暑睡眠傳統智慧

在日本，尤其是傳統的旅館（旅館）或老式住宅中，許多人會在榻榻米上鋪上薄薄的「蒲團」睡覺。榻榻米是用「藺草」編織而成，這種天然材質能吸收濕氣，並讓空氣從下方流通，讓睡眠表面比起一般床鋪來得更涼爽、更乾爽。

此外，新榻榻米還會散發一種淡雅清新的藺草香，介於乾草與綠茶之間的氣味，既自然又舒服，在悶熱的夜晚格外令人放鬆。這股香氣不同於西方室內空間的氣味，更像是從鄉間吹來的一縷風，為身心都帶來平靜。#涼感寢具

一張榻榻米，延伸多種用途

榻榻米不只是睡覺用。白天也可以當作瑜伽墊或皮拉提斯墊，提供一個天然、略帶硬度的地面空間，適合伸展、冥想或簡單放鬆使用。這樣的多功能，也讓居家空間更清爽、通風、不擁擠。#breathableBedding #日本線香 #JapaneseIncense #禪意生活 #ZenLiving #瑜伽墊 #yogaMat #睡眠儀式 #sleepRitual #ASAYU #ASAYUJAPAN #慢生活 #slowLiving #清涼生活 #coolLifestyle #床鋪推薦

榻榻米＋蒲團：簡約涼爽的睡眠組合

榻榻米與蒲團的搭配，是日本夏季的典型睡眠方式。蒲團每天早上會捲起來晾曬，這項小小的日常儀式，除了衛生之外，也能調節濕氣。這樣的睡眠方式，貼近地面（比較涼），採用天然材質，又能隨季節調整，適合小空間或追求極簡生活的人。

其他來自日本的夏夜清涼建議

如果你覺得榻榻米不太適合自己，也可以參考以下幾個靈感：

• 睡得更接近地面

• 使用透氣涼感的寢具

• 飲用「麥茶」幫助身體降溫

• 每天通風換氣

• 清理雜物，保持空間清爽

把旅館的清涼氛圍帶回家

如果你曾入住過京都的傳統旅館，可能對那份簡潔寧靜印象深刻：柔和的燈光、拉門、榻榻米的清香……那種清爽感，在夏天尤其動人。其實不必整套照搬，只需添上一兩樣元素，例如在茶几下鋪一塊小榻榻米，也能替空間帶來耳目一新的轉變。

終究是——找到適合你的方式

炎夏之夜沒有完美解法。無論是風扇、冷水澡、輕薄寢具，還是榻榻米，目的是一致的：讓身體放鬆，好好休息。

我們所喜歡的，是日本生活哲學中的溫和邏輯：貼近大地，選擇天然，回歸簡單。有時候，這樣就足夠了。#beddingRecommendation #天然香氣 #naturalScent #夏天怎麼睡得好 #howToSleepInSummer #居家放鬆 #homeRelaxation #茶香 #greenTeaScent #空間清爽 #clutterFree #綠茶香氣 #refreshingAroma #日本文化 #JapaneseCulture #傳統工藝 #traditionalCraftsmanship #禪風設計 #ZenDesign

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